সুস্থ স্বাভাবিক জীবন কে না চান

তবে অনেকসময়ই তার প্রতি বাঁধা হয়ে দাঁড়ায় শরীর

সবসময় ২০ শতাংশ ফাঁকা রেখে খাবার খেতে হবে

নিয়মিত অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন

জাঙ্ক ফুড একেবারেই নয়। শাকপাতা বেশি খান

 পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতায় জোর দিন

গোগ্রাসে নয়, ধীরে-ধীরে খান