একটানা বসে বা দাঁড়িয়ে থাকলে কোমরে ব্যথা শুরু হয়ে যায়।
লাইফস্টাইলের কারণেই অল্প বয়সে কোমরে ব্যথা-যন্ত্রণা দেখা দেয়।
তাই মুঠো-মুঠো ব্যথার ওষুধ খেয়ে খুব বেশি কাজ হয় না।
কোমরে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে লেগে আপনাকে সহজ হবে সহজ টিপস।
নিয়মিত শরীরচর্চা শুরু করুন। যোগাসন, স্ট্রেচ করুন।
সঠিক ভঙ্গিতে বসুন। ঘুমনোর সময়ও ভঙ্গি ঠিক রাখুন।
কোমরে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে গরম বা ঠান্ডা সেঁক দিতে পারেন।
ওজনের দিকে খেয়াল রাখুন। ওজন বাড়লে কোমরে ব্যথা শুরু হতে পারে।
দিনে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমোনো জরুরি। নাহলে বাড়বে কোমরের ব্যথা।