24th June, 2025
বর্ষার এই সুপারফুডে সর্দি-কাশি হবে দূর দূর!
TV9 Bangla
Credit - Freepik, Canva
বর্ষাকালে নানা রোগের প্রকোপ বাড়ে। এই সময় শরীর সুস্থ রাখতে কয়েকটি সুপারফুড খাওয়া জরুরি। এই সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকের কমে যায়।
তাই বর্ষাকালে রোজকার ডায়েটে কয়েকটি সুপারফুড যোগ করা জরুরি। যা খেলে শরীরে দাগ কাটতে পারবে না কোনও রোগ।
আদা - পুষ্টিবিদদের মতে বর্ষাকালে আদা খাওয়া শরীরের জন্য ভালো। এর ভেষজ গুণ অনেক। এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
দই - বর্ষাকালে হজমের সমস্যা বাড়ে। এই সময় দই খেলে একদিকে হজম ভালো হয়। সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
গোলমরিচ - এই মশলার বিরাট গুণ। এতে রয়েছে পাইপারিন। যা পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে। বর্ষাকালে খাবারে গোলমরিচ মেশাতে পারেন। সুপেও তা মেশানো ভালো।
হলুদ - এতে রয়েছে কারকিউমিন। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। যে কোনও ঘা শুকোতে সাহায্য করে। হলুদ দুধ খাওয়া যেতে পারে। মশলা চা বানিয়েও খেতে পারেন।
তুলসী - যে কোনও মরসুমের মতো বর্ষাকালেও তুলসী অত্যন্ত উপকারী। এর রস করে খেলে ঠান্ডা লাগা কমে। শ্বাসনালীও ভালো থাকে।
নিম - তেঁতো বলে অনেকে নিম খান না। বর্ষাকালে নিম খাওয়া ভালো। এর অ্যান্টিসেপটিক গুণ রয়েছে। এ ছাড়া রক্ত পরিষ্কার করে ও চর্মরোগ সারাতে কাজ করে।
আরও পড়ুন