ওজন কমাতে কম কসরত করেন না মানুষজন
তবে অনেক সময়ই একাজে ব্য়র্থ হন তাঁরা
কারণ অনেকেই সঠিক নিয়ম জানেন না
ওজন কমাতে হলেও কিন্তু সঠিক সময়ে খাওয়া-দাওয়া করা জরুরি
জানুন কখন খাবার খেতে হবে
সকালে ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিট পর ব্রেকফাস্ট করুন
লাঞ্চ ও ব্রেকফাস্টের মাঝে যেন ৪ ঘণ্টার ব্যবধান থাকে
সন্ধে ৬-৮-এর মধ্যে ডিনার করে নিতে হবে
এরপরে একেবারেই নয়। তাহলেই দেখেবেন নিয়ন্ত্রণে থাকবে ওজন