credit: Pinterest

TV9 Bangla

27 February 2024

চিয়া বীজে অন্ধবিশ্বাস করলেই ঠকবেন!

credit: Pinterest

TV9 Bangla

বর্তমানে স্বাস্থ সচেতন মানুষের অন্যতম ভরসা চিয়া বীজ। তাই সকাল-বিকেল চিয়া সিড ভেজানো জলেই চুমুক দেন তাঁরা।

এই বিশেষ বীজ ওজন ঝরাতে সাহায্য করে তা নিয়ে কোনও দ্বিমত নেই, তবে জানেন কি অতিরিক্ত চিয়া বীজ খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে? 

হ্যাঁ, এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। আসুন জেনে নেওয়া যাক অতিরিক্ত চিয়া বীজ খেলে কী ক্ষতি হয় শরীরের…

চিয়া বীজে রয়েছে ভরপুর ফাইবার রয়েছে। তাই অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে তাই মেপে খান।

চিয়া বীজে ওমেগা ৩ রয়েছে ভরপুর পরিমাণে। এই উপাদান রক্ত পাতলা করে। শরীরের পক্ষে যা ভাল।

কিন্তু যাঁরা দীর্ঘ দিন ধরে উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খাচ্ছেন, সে ক্ষেত্রে কিন্তু সমস্যা হতে পারে। এ সব ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই চিয়া বীজ খাওয়া যেতে পারে।

রক্তে শর্করার পরিমাণ একেবারে কমিয়ে দেয় এই বীজ। আর রক্তে শর্করার পরিমাণ একেবারে কমে গেলে কিন্তু বিপদ।

এ ছাড়া অতিরিক্ত চিয় বীজ খেলে হজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই অবশ্যই বিশেষজ্ঞর পরামর্শ মেনে মেপে খেতে হবে এই বীজ।