কথাতেই আছে ব্রেকফাস্ট হবে রাজার মতো
অর্থাৎ সকালে যা খাচ্ছেন তার উপরই নির্ভর করে সারাটা দিন
তাই ব্রেকফাস্টের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন
অনেকেই ব্রেকফাস্টে পাউরুটির সঙ্গে মাখন খান
মাখনে প্রচুর স্য়াচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে যা ভুঁড়ি বাড়ায়
অন্যদিকে পাউরুটি খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে
নিয়মিত মাখন খেলে হার্টের অসুখে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে
এছাড়া মস্তিষ্কের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে মাখন
যদি খেতেই হয় তবে ওটস ব্রেডের সঙ্গে পিনাট বাটার খান