17 February 2024
আপনি কি ডায়াবেটিক? জানুন কোন ফল খাবেন
credit: Pinterest
TV9 Bangla
ডায়াবেটিসের সমস্যা এখন ঘরে-ঘরে। ডায়াবেটিস থাকলে জীবনযাত্রায় লাগাম টানা জরুরি। বিশেষ করে খাওয়া-দাওয়ায়।
আপনি সারাদিন কী খাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করছে রক্তে শর্করার পরিমাণ। তার জন্য কী খাচ্ছেন তা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
সুস্থ থাকতে ফল খাওয়ার পরমার্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু ডায়াবেটিরদের সব ফল খেলে চলবে না। এক্ষেত্রে বেছে-বেছে খেকতে হবে ফল।
আপনি কি ডায়াবেটিক? তাহলে জেনে নিন কোন-কোন ফল খেতে পারেন আপনি, আর যোগ করুন ডায়েটে।
ডায়াবেটিস থাকলে আপনি আপেল খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা শরীরের খেয়াল রাখে। আর আপেল রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
নাসপাতি নির্গুণ, এমনটা ভাবার কোনও কারণ নেই। নাসপাতিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা ডায়াবেটিকদের ডায়েটে অবশ্যই রাখা উচিত।
ফ্রুট স্যালাড বানালেও অবশ্যই তাতে নাসপাতি রাখবেন। ডায়াবিটিস থাকলেও নির্ভয়ে খেতে পারেন নাসপাতি। সমস্যা হবে না।
দাম বেশি, তবে নিঃসন্দেহে উপকারী কিউয়ি।এতে রয়েছে পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি। এই দুটো উপাদানই ডায়াবেটিকদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। শর্করাও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আরও পড়ুন