টাইপ-২ ডায়াবেটিস বাসা বাঁধলে লাইফস্টাইলে বদল আনতে হয়।
খাওয়া-দাওয়ার উপর বিশেষ নজর দিতে হবে।
রিফাইন্ড কার্বস, চিনি, ফ্যাটযুক্ত খাবারে আপনাকে রাশ টানতে হবে।
প্রক্রিয়াজাত খাবার, মিষ্টি স্বাদের পানীয়ও এড়িয়ে চলতে হবে।
পাশাপাশি ডায়েটে রাখুন তাজা ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, ডাল।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।
রোজ শরীরচর্চা করুন। ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখাও এক্ষেত্রে ভীষণ জরুরি।
দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। নাহলে বাড়তেই থাকবে সুগার লেভেল।
পাশাপাশি মানসিক চাপ কমান। এতে সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন।