ডায়াবেটিস কী খাচ্ছেন এবং কখন খাচ্ছেন খুব জরুরি।
ডায়াবেটিসে রোগীদের ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া দরকার।
কিন্তু সকালে কখন ব্রেকফাস্ট করা জরুরি জানেন?
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকে।
তাই সময়মতো খাবার না খেলে শরীর খারাপ করে যেতে পারে।
ঘুম থেকে ওঠামাত্র ব্রেকফাস্ট করবেন না। এতে বাড়তে পারে সুগার।
ঘুম থেকে ওঠে হালকা যোগব্যায়াম সেরে তারপর ব্রেকফাস্ট করুন।
ঘুম থেকে ওঠার ১ ঘণ্টার পর ব্রেকফাস্ট সারুন। এতে শরীর ভাল থাকবে।
কিন্তু কখনওই ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে যাবেন না। এতে বাড়তে পারে সুগার।