ঘুম থেকে উঠে দেখেন চোখ-মুখ ফোলা? বড় কোনও রোগের ইঙ্গিত নয় তো!
TV9 Bangla
Credit - Pinterest, Getty Images
সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠার পর দেখেন আপনার চোখ-মুখ ফুলে রয়েছে? এই বিষয়টি কিন্তু মোটেও হালকাভাবে নেওয়া ঠিক নয়।
অনেকে মনে করেন রাতের বেলা দেরি করে ঘুমোনো, ক্লান্তিভাব এবং ঠিক করে খাবার না খাওয়ার ফলে চোখ-মুখ ফুলে যায়।
ঘুম থেকে উঠে নিয়মিত চোখ-মুখে ফোলাভাব লক্ষ্য করলে সতর্ক হওয়া উচিত। এটা অনেক সময় শরীরের ভিতরে থাকা কোনও রোগের ইঙ্গিত দেয়।
আরএমএল হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের ডাক্তার পুলিন কুমার এই বিষয়ে জানিয়েছেন। তাঁর মতে, ঘুম থেকে উঠে চোখ ও মুখ ফোলা দেখলে সতর্ক হওয়া উচিত। অনেক সময় কিডনির কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটলে এমনটা হয়।
ডক্টর পুলিন জানিয়েছেন, কখনও কখনও থাইরয়েডের সমস্যা হলে মুখ ফুলে যেতে পারে। এ ছাড়া লিভার সম্পর্কিত সমস্যা হলেও এই ইঙ্গিত দেখা যায়।
মুখ ও চোখের ফোলাভাব কমানোর জন্য কী করবেন? ঘুমোনোর আগে হালকা খাবার খেতে হবে। অতিরিক্ত লবন খাওয়া চলবে না।
নিয়মিত মুখ ও চোখের ফোলাভাব লক্ষ্য করলে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে। পাশাপাশি বরফ দিয়ে মুখে ম্যাসাজ করতে হবে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোতে হবে। দিনের বেলা সময় ধরে ব্যায়াম করতে হবে। দীর্ঘদিন একই সমস্যা দেখলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। রক্ত পরীক্ষা করাতে হবে।