লিভার ঠিকমতো কাজ করছে না? জানুন শরীরে কোন কোন ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে
TV9 Bangla
Credit - Freepik, X
লিভার আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি রক্ত পরিষ্কার করে। শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে। হজমে সাহায্য করে ও ওষুধের প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করে।
শরীরে কিছু প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অভাবের কারণে লিভারের কার্যকারিতা ব্যহত হয়। ডক্টর দীপক সুমন জানিয়েছেন যে, ভিটামিন এ লিভারে জমা হয়। এবং লিভারের কোষগুলিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
কারও শরীরে ভিটামিন এ-এর অভাব হলে লিভারের নিজে থেকে মেরামত করার ক্ষমতা কমে যায়। প্রদাহের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ভিটামিন-ডি এর অভাব হলে শুধু হাড়কেই প্রভাবিত করে না, তা লিভারের ফ্যাট বিপাক প্রক্রিয়াকেও দুর্বল করে দেয়। এর অভাবে নন অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজের ঝুঁকি বাড়ে।
শরীরে ভিটামিন-ই কম হলে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব ফেলে। লিভারের কোষ মেরামত করতে সমস্যা হয়। ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
ভিটামিন বি-১২ লিভারে জমা হয়। এবং তা রক্ত গঠনের প্রক্রিয়া সহ লিভারের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। এটির অভারে লিভারের প্রদাহ ও হজমের সমস্যা তৈরি হয়।
শরীরে ভিটামিন বি-৬ এর অভাব হলে লিভারের ডিটক্সিফিকেশন ক্ষমতা দুর্বল হয়। যার ফলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হতে পারে।
প্রাকৃতিক উপায়ে যে সকল জিনিস থেকে উপরিল্লিখিত ভিটামিন পাওয়া যায়, তা খাওয়ার পাশাপাশি ভিটামিন ট্যাবলেট খাওয়া যেতে পারে।