১ কাপ ওটস আগের দিন রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন।
১/২ কাপ মিক্সড বেরি নিন। তাতে স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, র্যাস্পবেরি সবকিছু নিতে পারেন।
ভেজানো ওটসের সঙ্গে ওই মিক্সড বেরি ও ১ কাপ টক দই মিশিয়ে নিন।
এই খাবারকে আরও স্বাস্থ্যকর করে তুলতে এতে যোগ করুন সিয়া বীজ এবং মধু।
ওটসের এই রেসিপি ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রোবায়োটিকে পরিপূর্ণ।
এই খাবার যেমন শরীরকে সুস্থ রাখবে তেমনই ওজনও কমাতে সাহায্য করবে।
দিনের যে কোনও সময় জলখাবার হিসেবে এই ওটস খেতে পারেন।