অ্যাভোকাডোর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আর পটাশিয়াম থাকে

একটা গোটা ডিম খেলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট আর স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল যোগান হয়

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন সমৃদ্ধ বাদাম খাওয়া সব সময় স্বাস্থ্যকর

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রাচুর্য থাকার পাশাপাশি ডার্ক চকোলেটের মধ্যে অনেক বেশি ফ্যাট থাকে

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, খনিজ আর ফাইবারে সমৃদ্ধ চিয়া সিড খাওয়া দারুণ স্বাস্থ্যকর