অতিরিক্ত মদ্যপান ত্যাগ করা ছাড়াও ফ্যাটি লিভার থেকে রেহাই পাওয়ার উপায় রয়েছে।
টাইপ-২ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরল, থাইরয়েডের সমস্যা, পলিসিস্টিক ওভারি রয়েছে তাদের ঝুঁকি বেশি।
গ্রিন টি লিভারের জন্য উপকারী। এর শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যানসার কোষের বিকাশকেও বাধা দেয়।
নিয়মিত কফি পান করলে দীর্ঘস্থায়ী লিভারের অসুখের ঝুঁকি কমে।
হলুদে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রক্ত সঞ্চালনে ও লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাজে লাগে।
বিটরুটের রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। অতিরিক্ত চর্বি দূর করতে সাহায্য করে।
আমলার রস- এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি, ভিটামিন সি ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। লিভার ও পাকস্থলীর জন্য দারুণ উপকারী।