রসুন থেকে অ্যালিসিন নামের একটি পদার্থ নির্গত হয়, যা আমাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে দারুণ সাহায্য করে
আদার মধ্যে অনেক ধরনের স্বাস্থ্যকর উৎসেচক থাকে যা আমাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে
লেবুর জল আমাদের শরীরের এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আমাদের স্বাস্থ্য ভাল রাখে
পলিফেনল আর অমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকার কারণে আমলা আমাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়
হাফ চা চামচ দারচিনি প্রতিদিন খেলে ট্রাইগ্লিসার্যালডিহাইড আর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়