মেক্সিকো ও মধ্য আমেরিকার ফল অ্যাভোকাডো ভারতে এখন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।
অ্যাভোকাডোর মধ্যে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী।
নিয়মিত অ্যাভোকাডো খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এই ফল হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
অ্যাভোকাডোয় ফাইবার থাকায়, এটি হজম শক্তি উন্নত করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
অ্যাভোকাডোয় ভিটামিন ই রয়েছে। তাই এটি ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
অ্যাভোকাডোতে ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে যা অনিদ্রার সমস্যা, শারীরিক ক্লান্তি দূর করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে আপনি সপ্তাহে দুটো করে অ্যাভোকাডো খেতে পারেন।