টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে মেথি দারুণ উপযোগী।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মেথি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
মেথির মধ্যে ফাইবার রয়েছে, যা সুগার ও কার্বোহাইড্রেটকে শোষণে সাহায্য করে।
এমনকী মেথি খেলে ডায়াবেটিসের রোগীদের হজম স্বাস্থ্যও উন্নত হয়।
প্রতিদিন ১০ গ্রাম করে মেথি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাবে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মেথি ভেজানো জল পান করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
আগের দিন রাতে ১ চামচ মেথি জলে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে সেটা খালি পেটে পান করুন।