ওটসের সঙ্গে খেতে পারেন মালবেরি। এই ফলের উপকারিতা অনেক।
মালবেরির মধ্যে ফাইবার রয়েছে যা কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস ও ওজন কমাতে সাহায্য করে।
পাশাপাশি এই ফল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হয়।
বেরি প্রজাতির অন্তর্গত এই ফল ভিটামিন সি ও ভিটামিন কে১ সমৃদ্ধ।
মালবেরির মধ্যে আয়রন ও পটাশিয়ামের মতো মিনারেল ভরপুর পরিমাণে রয়েছে।
তাছাড়া মালবেরির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বক ও স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে।
শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে নিয়ম করে মালবেরি খান।