কফির মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
অন্যদিকে, কফির মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন নামের একটি রাসায়নিক যৌগ।
অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইনের বেসন হার্টের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
পাশাপাশি বেশি কফি পান করলে মেজাজ বিগড়ে যাওয়া আশঙ্কা বেশি।
তাছাড়া অতিরিক্ত পরিমাণ কফি পান করলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়।
একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ ৪০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত কফি খেতে পারেন।
দিনে ৪-৫ কাপের বেশি কফি না খাওয়াই ভাল।