মাছ ছাড়া চলে না বাঙালির
রোজ পাতে মাছ চাই-ই চাই
মাছে প্রোটিন রয়েছে
যা শরীরের জন্য উপকারি
কিন্তু কোনও কিছুই অতিরিক্ত ভাল না
সুস্থ থাকতে সপ্তাহে ক'দিন মাছ খাবেন?
পুষ্টিবিদদের মতে সপ্তাহে ৪০০-৪৫০ গ্রাম জল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
বয়স্করা সপ্তাহে দু'দিনের বেশি মাছ খান
প্রতিদিন পাতে এক টুকরো জল খেলে কমে ক্যানসারের ঝুঁকি