ডায়াবেটিসের রোগীদের বেশি পাকা আম খাওয়া চলে না।
পাকা আমে ক্যালোরি ও শর্করা থাকে, যার জেরে বেড়ে সুগার লেভেল যেতে পারে।
এক কাপ পর্যন্ত পাকা আম ডায়াবেটিসের রোগীদের খেতে পারেন।
তবে, সঠিক উপায়ে পাকা আম খেলে বাড়বে না রক্তে শর্করার মাত্রা।
ছোট-ছোট টুকরো করে পাকা আম কেটে নিন। তারপর সেটা ১ ঘণ্টা জলে ভিজিয়ে রাখুন।
এরপর ওই পাকা আম টক দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে ব্লেন্ডারে পেস্ট করে নিন।
এভাবে পাকা আমের স্মুদি বানিয়ে পান করতে পারেন। চট করে সুগার বাড়বে না।