খাবার নিয়ে আজকাল অনেক বাচ্চারই হাজারো বায়নাক্কা থাকে
কিছুই তাদের মুখে যেন রোচে না। রোজ ডিম, চিকেন আর ফাস্টফুড ছাড়া চলে না
শরীরের জন্য রোজ রোজ বাইরের খাবার খাওয়া ঠিক নয় , আর সব কিছু খাওয়ার অভ্যাস ছোট থেকেই গড়ে তুলতে হয়
আর তাই টিফিনে বানিয়ে দিন রুটি দিয়ে পনীর রোল। পুষ্টিকর আর খেতেও ভাল লাগবে
রুটি বানিয়ে নিন। প্যানে তেল দিয়ে গোটা জিরে, কিছু কাঁচালঙ্কা কুচি, টমেটো, গাজর কোরা, ক্যাপসিকাম দিয়ে নেড়ে নিন
এরপর ওর মধ্যে পনিরের টুকরো দিয়ে নাড়াচাড়া করুন। স্বাদমতো নুন, চিনি আর গোলমরিচের গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন
এবার রুটিতে দিয়ে তা মুড়ে নিন। সঙ্গে কয়েক টুকরো শসার স্লাইস রেখে দিলেই তৈরি লাঞ্চবক্স