সুস্থ থাকতে মেটাবলিজম রেটের মাত্রা ঠিক থাকা জরুরি
তবে অনেকসময়ই মেটাবলিজম রেট কমে যায়
ফলে দেখা দেয় একাধিক সমস্যা
এই মেটাবলিজম রেট ঠিক রাখতে কী করবেন?
নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান
অপর্যাপ্ত ঘুম মেটাবলিজম রেট কমিয়ে দিতে পারে
এছাড়া গ্রীন-টি খেলেও মেটাবলিজম রেট বাড়ে
ক্যাপসাইসিনযুক্ত মশলা খেলেও মেটাবলিজম রেট বাড়ে
শরীরচর্চা করলেও বাড়ে মেটাবলিজম রেট