কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, প্রেশারের রোগী এখন ঘরে-ঘরে।
আর এই সব রোগের যম হল ফ্ল্যাক্স সিড। ফ্ল্যাক্স সিড খেলে কমবে ওজনও।
যাঁরা দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন, তাঁরাও ফ্ল্যাক্স সিড খেতে পারেন।
কিন্তু ফ্ল্যাক্স সিড কাঁচা খাওয়া যায় না। আবার জলে ভেজাল হড়হড় ভাব দেখা দেয়।
তাই জলে ফ্ল্যাক্স সিড ভেজানোর আগে সেটা গুঁড়ো করে নিন।
জলে ১ চামচ ফ্ল্যাক্স সিড গুঁড়ো সারারাত ধরে ভিজিয়ে পরদিন সকালে সেটা পান করুন।
এছাড়া আপনি দুধের সঙ্গে ১ চামচ ফ্ল্যাক্স সিড ভিজিয়েও পান করতে পারেন।
পাকা কলা, পিনাট বাটা, টক দই ও দুধ দিয়ে স্মুদি বানিয়ে নিন।
এবার এই স্মুদিতে ২ চামচ ফ্ল্যাক্স সিডের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন।