ব্লাড প্রেশারের সমস্যা এখন ঘরে-ঘরে
উচ্চরক্তচাপ জনিত সমস্য়াকে বাগে আনতে তাই নিয়মিত ওষুধ খান অনেকেই
তবে জানেন কি ওষুধ ছাড়াও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব এই সমস্য়াকে
তার জন্য কী করতে হবে জানুন...
ময়দা, ভাত, চিনি, পাঁউরুটি খাওয়া ত্য়াগ করতে হবে
ডায়েটে বেশি করে পটাশিয়ামযুক্ত খাবার খান
খাবারে কাঁচা নুন একেবারে নয়। সারাদিনে ৫ গ্রামের বেশি নুন চলবে না
ধূমপান ও মদ্যপানে ইতি টানুন। নিয়মিত শরীরচর্চা করুন