তবে ওষুধ ছাড়াও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

শুধু পাতে রাখতে হবে এই সব খাবার

সাদা ভাতের পরিবর্তে কালো ব্রাউন রাইস খান

গোটা শস্য খাওয়ার চেষ্টা করুন