চিয়া সিড অন্তত তিনঘন্টা ভিজিয়ে খাওয়া উচিত
চিয়া সিড যেমন পুষ্টিকর তেমনই স্বাস্থ্যকর
বেকিং, ডেজার্ট থেকে শুরু করে সিরিয়াল সবেতেই চিয়া ব্যবহার করা যায়
ডিটক্স ড্রিংক হিসেবেও চিয়া সিড খেতে পারেন
এত উপকারী হওয়ার কারণে চিয়া সিডকে সুপারফুড বলা হয়
চিয়াসিডের মধ্যে থাকে প্রচুর ফাইবার
চিয়া সিড স্মুদিতে মিশিয়ে খেলে সবচাইতে ভাল
স্যালাডের ড্রেসিং হিসেবেও ব্যবহার করতে পারেন
লেবু-মধুর সঙ্গে চিয়াসিড মিশিয়ে খেলেও ভাল কাজ হবে