ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার সমস্যা অনেকেরই রয়েছে
তবে যিনি নাক ডাকেন তিনি বিশেষ টের পান না, পাশের জনের সমস্যা হয়
নাক ডাকার সমস্যাকে হেলাফেলা করা একেবারেই ঠিক নয়
কীভাবে মুক্তি পাবেন এই সমস্যা থেকে?
সম্পূর্ণ চিত হয়ে না শুয়ে ডান বা বাঁয়ে কাত হয়ে শোওয়ার অভ্যাস করুন
শোয়ার আগে স্টিম নিন
ঘুমনোর সময় মাথা একটু উঁচু রাখুন
অত্যধিক ওজনের কারণে নাক ডাকার সমস্যা হয়। তাই ওজন কমান