প্রথমে ওটস শুকনো খোলায় ভেজে গুঁড়ো করে নেবেন।
চিয়া সিডটা আগে থেকে জলে ভিজিয়ে রাখবেন।
ব্লেন্ডারে ভেজানো চিয়া সিডের সঙ্গে ওটস গুঁড়ো দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।
প্রয়োজনে এই মিশ্রণে সামান্য দুধ মিশিয়ে নিতে পারেন।
এবার এতে আপেলের টুকরো দিয়ে আবার ব্লেন্ড করে নিন।
শেষে এই মিশ্রণে কয়েকটা ভেজানো আমন্ড দিয়ে আবার ব্লেন্ড করে নিন।
এবার এই মসৃণ স্মুদির উপর কয়েকটা আমন্ডের কুচি ছড়িয়ে পান করুন।