প্রথমে ওটসটা গুঁড়ো করে নিন।
একটা গোটা আপেলকে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন।
২ চামচ চিয়া সিড জলে ভিজিয়ে রাখুন।
মিক্সিতে ওটস, আপেল ও চিয়া সিড দিয়ে দিন।
এতে ১ কাপ দই দিয়ে উপকরণগুলো ব্লেন্ড করে নিন।
শেষে এতে ১ চামচ পিনাট বাটার মিশিয়ে নিন।
সকালের জলখাবারে পান করুন এই আপেল ও চিয়া সিডের স্মুদি।