ওজন কমাতে ওটসের জুড়ি মেলা ভার। এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। যা অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরিয়ে রাখে
ওটস খাওয়ার কোনও ঝামেলা নেই। যে ভাবে খুশি খেলেই হল
তাই রোজের মেনুতে অবশ্যই রাখতে পারেন ওটস। বিশেষত ব্রেকফাস্টে
দুধ আর ফল দিয়ে ওটসের স্মুদি বানিয়েও খেতে পারেন। এছাড়াও মুজলির সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যায়
কোকো পাউডারের সঙ্গেও ওটস মেশাতে পারেন। এতে ওজন ঝরে তাড়াতাড়ি
অনেকে ওটস , সবজি দিয়ে খিচুড়ি বানিয়ে নেন। তাই এ ভাবেও খেতে পরারেন ওটস। এতে খেতেও বেশ লাগে