সুস্থ থাকতে পান করুন কুমড়োর স্মুদি

কুমড়োর খোসা ছাড়িয়ে নির্যাসটা বের করে নিন

ব্লেন্ডারে আধ কাপ নির্যাসটা জলের সঙ্গে দিয়ে ঘন করে পেস্ট বানিয়ে নিন

এতে স্বাদের জন্য দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে নিতে পারেন