যে কোনও কারণে হঠাৎ করেই মাইগ্রেনের সমস্যা শুরু হয়ে যায়? তাই ঝুঁকির কারণগুলি সনাক্ত করে নিন
সঠিক ডায়েট ও জীবনধারা মেনে চলুন। ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। সঠিক ঘুমের অভ্যাস বজায় রাখুন
সব সময় হাইড্রেট থাকুন। জলের পাশাপাশি ফলের রসও পান করুন
প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। যোগব্যায়াম করলে মানসিক চাপও কম হয়। রাতে ঘুম ভাল হয়।
যদি প্রতিদিন মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দেয় এবং মাথার যন্ত্রণা যদি তীব্র হয় তাহলে বিষয়টি উপেক্ষা করবেন না। দ্রুত কোনও বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন