ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ওজন বাড়লে শরীরে ব্যথা-যন্ত্রণাও বাড়বে।

সুষম আহার করুন। ফল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত পণ্য বেশি করে খান।

শরীরকে সক্রিয় রাখুন। নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন।

যোগব্যায়ামের সময় না হলে দিনে অন্তত ৪০ মিনিট হাঁটুন।

ধূমপানের অভ্যাস বাতের ব্যথা বাড়িয়ে তোলে। তাই এই অভ্যাস ত্যাগ দিন।

ডায়াবেটিস থাকলে আরও সতর্ক থাকুন এবং চিকিৎসাধীন থাকুন।

হাড়ের যেন চোট না লাগে এই বিষয়ে সতর্ক থাকুন।