যদি জীবনে প্রচুর মানসিক চাপ তৈরি হয় তাহলে ব্রিদিং একসারসাইজ করুন। লাভ পাবেন।
মেডিটেশন বা ধ্যান করলে মন শান্ত হয়। তাই মানসিক অশান্তি থাকলে দু'দণ্ড চুপ করে বসে ধ্যান করুন।
আপনি কি নাচতে ভালবাসেন? তাহলে চাপমুক্ত হতে পছন্দের গানে একটু নেচে নিন। মন ফুরফুরে লাগবে।
একটানা একই জিনিস নিয়ে না ভেবে বরং বাড়ির বাইরে দু'পাক হেঁটে আসুন। দেখবেন মন ফ্রেশ লাগবে।
মন খারাপ বা মানসিক চাপ দূর করতে গানের চেয়ে ভাল সঙ্গী আর কিছু হয় না। তাই গান শুনুন প্রাণ ভরে।