মেথি রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
টাইপ-১ ও টাইপ-২ উভয় ডায়াবেটিসের রোগীরাই মেথি সেবন করতে পারে।
মেথির মধ্যে ফাইবার রয়েছে যা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপকারী।
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ১৫ গ্রাম মেথি গুঁড়ো উল্লেখযোগ্যভাবে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে।
কিন্তু মেথি গুঁড়ো খাওয়া সহজ কাজ নয়।
এক চামচ মেথি বীজ এক গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।
পরদিন সকালে খালি পেটে ওই মেথি ভেজানো জল পান করুন।