অনেকের শরীরেই পর্যাপ্ত রক্তের অভাব ঘটে
একে অ্যানিমিয়া বলে। শরীরে আয়রনের অভাবে এই সমস্যা হয়
ডায়েটে পরিবর্তন এনে কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব জানুন..
কারিপাতায় ফলিক অ্যাসিড ও আয়রন রয়েছে
১০০ গ্রাম কিশমিসে ১ মিলিগ্রাম আয়রন রয়েছে। ডায়েটে যোগ করুন কিশমিস
সোয়াবিনে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। পাতে রাখুন সোয়াবিন
ক্ষেত্রে আপনি ভরসা করতে পারেন রাগির উপরও