এই ৫ খাবার খেলেই মন হবে চনমনে, ফুরফুরে!

ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার যেমন-আখরোট, ফ্ল্যাক্স সিড, তৈলাক্ত মাছ খান।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন-বেরি, সবুজ শাকসবজি, ডার্ক চকোলেট, আদা এবং হলুদ।

প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যেমন-দই, বাটার মিল্ক, ঘরে তৈরি আচার।