সারাবছর কমদামে সহজেই বাজারে মেলে কলা। সেই সঙ্গে কলা পুষ্টিতে ভরপুর।
কলার মধ্যে থাকে ফাইটোকেমিক্যালস। যা হার্টের রোগীদের জন্য ভাল।
খুব বেশি পাকা কলা খাবেন না। এতে শর্করার পরিমাণ অনেক বেশি।
সবুজ রঙের কলা কিনুন সবসময়। এতে শর্করা কম ও টাইপ ২ ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য ভাল
কলায় আছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। যা টাইপ ২ ডায়াবিটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।