১. ভালভাবে ওয়ার্ম আপ করে শরীরচর্চা শুরু

২. সব সময় ওয়ার্ক আফট পোশাক পরেই জিম করা উচিত

৩. মাঝে মধ্যে বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না

৪. জল বেশি পরিমাণে পান করতে হবে

৫. ব্যালান্স ডায়েটে থাকতে হবে