আয়ুর্বেদের মতে খালি পেটে দুধ খাওয়া উচিত নয়।
সকালে খালি পেটে দুধ খাওয়ার অভ্যাস কিন্তু মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়।
যদি কারও ঠান্ডা লাগার অভ্যাস থাকে তাহলে সকালে দুধ পান করবেন না।
আয়ুর্বেদের মতে, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে দুধ পান করা উচিত।
এতে ঘুম ভাল হয়। পাশাপাশি এই অভ্যাস হজমে সহায়তা করে।
লো-ফ্যাট দুধ পান করুন। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
রাতে দুধে এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে দিয়ে পান করতে পারেন।