অন্যকে নয়, নিজেকেই করুন আলিঙ্গন, জানেন মিলবে কোন সুফল?
TV9 Bangla
Credit - Freepik
কাউকে জড়িয়ে ধরলে মেলে নানা উপকার। কাছের মানুষের স্পর্শ পেলে মন এবং শরীর দুই-ই ভালো থাকে। সেটা যে সব সময় প্রেমের মানুষটি হবে, তা নয়।
আলিঙ্গন মা-বাবা, ভাই-বোন কিংবা সন্তানের থেকে মিললেও পাবেন সুফল। আর যদি কেউ আলিঙ্গন না করেন, তা হলেও সমস্যা নেই।
এ বার নিজে নিজেকে আলিঙ্গন করতে পারেন। তাতেও মিলবে উপকার। শুনে অবাক লাগছে নিশ্চয়ই? কিন্তু গবেষণা বলছে এতে ফল মেলে।
বহু গবেষণা বলছে অপরকে আলিঙ্গন করা এবং নিজেকে আলিঙ্গন করার মধ্যে খুব বেশি তফাত নেই। চলুন জেনে নেওয়া যাক নিজেকে জড়িয়ে ধরলে কী হয়।
'জার্নাল অফ নার্সিং প্র্যাক্টিস'-এ প্রকাশিত এক গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে, নিজেকে কেউ জড়িয়ে উদ্বেগ ও উৎকণ্ঠার সমস্যা কমে গিয়েছে।
অন্য কাউকে আলিঙ্গন করলে যেমন বহু উপকারিতা পাওয়া যায়, তেমনই নিজেকে আলিঙ্গন করলেও তেমনই উপকারিতা পাওয়া যায়। উনিশ-বিশ অবশ্য হতে পারে।
নিজেকে আলিঙ্গন করা হলে উদ্বেগ কমানো থেকে শুরু করে, ব্যথা কমানো এমনকি নিরাপত্তাহীনতার মতো অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে।
মন খারাপ হলেও নিজেকে জড়িয়ে ধরতে পারেন। স্ট্রেস হরমোন রিলিজ হয়। যদি নিজেকে না ভালোবাসেন, তা হলে সেটা বড় সমস্যা। নিজেকে আলিঙ্গন করলে আপনি মানুষটা কেমন, তা বুঝতে পারবেন।