মদ্যপান না করলেও ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত হতে পারেন।
নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার নিয়ে সচেতন না হলে বাড়তে পারে লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি।
নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এড়াতে লাইফস্টাইলের উপর নজর দিন।
ওজনকে বশে রাখুন। ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন। সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দিলে সবচেয়ে ভাল।
ডায়েটের উপর নজর দিন। তাজা শাকসবজি, ফল বেশি করে খান।
ফ্যাটজাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন। কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা কমান।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ডিটক্স ওয়াটারও পান করতে পারেন।
আর শরীরচর্চা জরুরি। রোজ যোগব্যায়াম করুন। তবেই কমবে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা।