ক্রিসমাস জুড়ে থাকে কেক, কুকিজ, ওয়াইন। ডায়াবেটিসের রোগীদের এগুলো কিন্তু উপযুক্ত নয়।
ডায়াবেটিসের রোগীরা ক্রিসমাসে মদ্যপান এড়িয়ে চলুন। এমনকী জুস, সোডাও খাবেন না।
ক্রিসমাসের পাশাপাশি এখন শীতের মরশুম। ডায়েটে মরশুমি সবজি রাখুন।
কেক, কুকিজে বেড়ে যেতে পারে আপনার সুগার লেভেল। এর বদলে ওটস, ফলের তৈরি পুডিং খেতে পারেন।
এই মরশুমে আপেল, কমলালেবু, বেরির মতো ফল খান।
শীতেও শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকেন। নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন।
দীর্ঘক্ষণ পেট খালি রাখবেন না। স্মুদি, বাদাম, মাখানা ইত্যাদি খেতে পারেন।