12 March 2024
এই ৪ পুষ্টির ঘাটতি বলিরেখার কারণ
credit: istock
TV9 Bangla
বয়সের সঙ্গে ত্বকের জৌলুস ধরে রাখা বেশ কঠিন। ৩০ পেরোলেই জোরাল হয় বার্ধক্যের লক্ষণ। দেখা দেয় বলিরেখা, দাগছোপ।
ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ দূর করার বিশেষ কোনও উপায় নেই বললেই চলে। ক্লিনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং—এই ৩ ধাপ শুধু ত্বককে ভাল রাখে।
স্কিন কেয়ারের মাধ্যমে ত্বককে জেল্লাদার করে যায়। কিন্তু বলিরেখা কিংবা চামড়া ঝুলে পড়াকে প্রতিরোধ করা যায় না।
ত্বককে ক্ষয়ের হাত থেকে বাঁচাতে এবং বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করতে গেলে পুষ্টি দরকার। এমন ৪টি পুষ্টি রয়েছে, যা ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
অ্যান্টি-এজিং উপাদান খোঁজে থাকলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান। এই পুষ্টি ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণগুলো ধীর করে দেয়।
রেটিনল হল একধরনের ভিটামিন এ। তাই ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বককে আপনি বলিরেখা হাত থেকে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন।
ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে অ্যান্টি-এজিং উপাদান হিসেবে কাজ করে ভিটামিন ই। এই পুষ্টি সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি হাত থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে।
ডার্ক সার্কেল, চোখের নীচে ফোলাভাবের মতো বার্ধক্যের লক্ষণগুলো দূর করে ভিটামিন কে। এই পুষ্টি ত্বকে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
আরও পড়ুন