সব নিয়ম মেনেও বাড়ছে ওজন! অজান্তেই কোন ভুল করছেন না তো?
credit: google
TV9 Bangla
বাইরে খাবার প্রায় খান না বললেই চলে। বাড়িতেও যে খুব তেল চপচপে খাওয়া দাওয়ার অভ্যেস তেমনটা নয়। বরং স্বাস্থ্যকর খাওয়া দাওয়ার চল।
অনিয়ম খুব একটা করেন না। সময়ে খাওয়া, সময়ে ঘুম মোটের উপর সুস্থ জীবন যাপন করতে যা প্রয়োজন সবই করেন। নিয়মিত চলে শরীর চর্চাও।
তবু দিনে দিনে বাড়ছে শরীরের মেদ। হঠাৎ ওজন বাড়তে শুরু করল কেন? বুঝতে পারছেন না নিজেই! নিজের অজান্তেই এই ভুলগুলি করছেন না তো?
কোনও বিষয় নিয়ে উদ্বেগে থাকলে, কোনও কিছুই ভাললাগে না। খারাপ মানসিক পরিস্থিতিতে অনেকের খাবারের প্রতি ভালবাসা বেড়ে যায়। আবেগপ্রবণ হয়ে বেশি খেয়ে নেন, ফলে ওজন বাড়তে পারে।
রোগা হতে শুধু শরীরচর্চা করলে হয় না। প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুমেরও। কারণ ঘুমে ব্যঘাত হলে শরীরের সম্পূর্ণ বিপাকক্রিয়া ব্যহত হয়, আরও নানা সমস্যা দেখা যায়, ফলে ওজন বাড়ে।
নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া করেও ওজন বেড়ে যেতে পারে হজমের গোলমালের কারণে। বিপাকক্রিয়ায় কোনও সমস্যা থেকে থাকলে ওজন বৃদ্ধি স্বাভাবিক ব্যপার।
অনেক সময় নানা ওষুধের কারণেও ওজন বাড়তে পারে। শারীরিক কারণে হঠাৎ স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ খাওয়া শুরু করলেও এমন ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
ক্যালোরি আছে এমন খাবার বেশি খেয়ে নিচ্ছেন না তো? ওজন বেড়ে যাওয়ার সেটিও একটি কারণ। তাই ক্যালোরি কম আছে, এমন খাবার যত কম খাওয়া যায়, ততই ভাল।