15 April, 2024
রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাবে এই ৫ খাবার
credit: istock
TV9 Bangla
এই কাঠফাটা রোদে বেরোলে হাত-পায়ে ট্যান পড়তে বাধ্য। আর যদি সানস্ক্রিন না মাখেন, তাহলে কোনওভাবেই এড়ানো যাবে না ত্বকের ক্ষয়।
ত্বককে ইউভি রশ্মির হাত থেকে বাঁচাতে শুধু সানস্ক্রিনই যথেষ্ট নয়। আপনাকে জোর দিতে হবে খাওয়া-দাওয়ার দিকেও। তবে এড়াতে পারবেন ট্যান।
সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগানিজে ভরপুর খাবার আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করতে পারেন।
লেবুর জলকে প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন বললেও ভুল হবে না। এই পানীয় ত্বককে হাইড্রেট রাখে। পাশাপাশি ত্বককে ফ্রি র্যাডিকেলের হাত থেকে রক্ষা করে।
রোজ লস্যি বা ঘোল খেতে পারেন। এই পানীয়ে থাকা ক্যালশিয়াম দেহে আয়রন শোষণে সাহায্য করে। ত্বকের জেল্লা ধরে রাখে ঘোল।
ত্বকের সমস্যা এড়াতে গ্রিন টি পান করুন। এই চায়ে থাকা পলিফেনল নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের দেখভাল করে। প্রতিরোধ করে বার্ধক্যের লক্ষণ।
ট্যান তুলতে মুখে টমেটো ঘষতে পারেন। টমেটো খেলেও ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। এই আনাজে থাকা লাইকোপেন সানবার্ন প্রতিরোধ করে।
ডাবের জল ত্বকের উপর প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। রোজ ডাবের জল খেলে ত্বক হাইড্রেট থাকে এবং সতেজ দেখায়।
আরও পড়ুন