16 July 2024
রাতে এই ৫ খাবার ভুলেও খাবেন না
credit: istock
TV9 Bangla
রাতের খাবারে যদি চিকেন থাকে, মনটা ভাল হয়ে যায়। আর যদি বিরিয়ানি, চিকেন রেজালা কিংবা পনির থাকে, তাহলে আর কোনও কথাই নেই।
মুখরোচক খাবার খেতে প্রায় সকলেরই ভাল লাগে। কিন্তু ডিনারে সব ধরনের খাবার খাওয়া যায় না। স্বাস্থ্যের কথাও মাথায় রাখতে হবে আপনাকে।
এমন অনেক খাবার রয়েছে, যা হজম হতে বেশি সময় নেয় কিংবা ফ্যাটের পরিমাণ বেশি। এমন ৫ ধরনের খাবার ভুলেও ডিনারে খাবেন না।
রাত জেগে পড়াশোনা করতে হবে কিংবা অফিসের কাজ বাকি। এই অবস্থা কফি খেয়ে নেন অনেকে। কিন্তু এই ভুল করলে শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যাবে।
ডিনার শেষে আইসক্রিম খাবেন না। এই ডেজার্ট কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। এতে ফ্যাট রয়েছে। চকোলেট আইসক্রিম কিন্তু একদম নয়।
আইসক্রিমের পাশাপাশি মিষ্টি, সন্দেশও খাওয়া চলবে না। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। ডিনারে চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
রাতে স্যালাদ হিসেবে কাঁচা পেঁয়াজ খাবেন না। গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে, পেঁয়াজ দিয়ে রান্না করা খাবার খেতে পারেন।
ঝাল, মশলাদার খাবার ডিনারে এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের খাবার খেতে ভাল লাগলেও এগুলো বদহজমের সমস্যা বাড়াতে পারে।
আরও পড়ুন