31 January 2024
যে সব খাবারে বাড়ে মাইগ্রেন
credit: istock
TV9 Bangla
কাজের মধ্যে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা শুরু হলে বসে থাকা যায় না। তখন মাথার যন্ত্রণা আপনাকে ছিঁড়ে খায়। শারীরিক কষ্ট ও অস্বস্তি বাড়তে থাকে।
পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে মাইগ্রেনের সমস্যা বেশি। মাইগ্রেন শুরু হলে মাথার এক পাশে মারাত্মক যন্ত্রণা হতে থাকে।
মাইগ্রেনের স্থায়ী চিকিৎসা নেই। লাইফস্টাইলের মাধ্যমে এর ব্যথাকে প্রতিরোধ করা যায়। মাইগ্রেন থাকলে কী-কী খাবেন না, দেখে নিন।
চা-কফি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের পানীয়ের মধ্যে ক্যাফেইন রয়েছে, যা মাইগ্রেনের যন্ত্রণা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
চকোলেট যুক্ত খাবার একদম খাবেন না। চকোলেটের মধ্যে ক্যাফেইন ও টায়রামাইন রয়েছে, যা মাইগ্রেন ও মাথাব্যথা বাড়ায়।
শুকনো ফল ও বাদাম মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। আপনার যদি মাইগ্রেন থাকে, তাহলে শুকনো ডুমুর, কিশমিশ, খেজুর ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন।
অ্যালকোহল মাইগ্রেনের যন্ত্রণা ডেকে আনতে পারে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রেড ওয়াইনে থাকা ফ্ল্যাভনয়েড ও ট্যানিন মাথাব্যথা বাড়ায়।
লেবুজাতীয় ফল মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। মাইগ্রেনের যন্ত্রণা প্রতিরোধ করতে অতিরিক্ত পরিমাণে লেবু খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
আরও পড়ুন