অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা যে কারও শরীরের উপর যথেষ্ট প্রভাব ফেলে। যার ফলে ক্লান্ত লাগে। হজমশক্তি কমে। স্থূলতা ও হৃদরোগের মতো গুরুতর স্বাস্থ্যের সমস্যা দেখা দিচ্ছে।
সকালের কয়েকটি খারাপ অভ্যাস বার্ধক্যকে এগিয়ে আনে। সারাদিন অলস বোধ হয়। যার ফলে যে কোনও ব্যক্তি নিজেকে ৭০ বছরের বৃদ্ধ মনে করতে পারে।
এক ঝলকে দেখে নিন এমন ৫ সাধারণ অভ্যাস, যা সকাল সকাল যে ব্যক্তি মেনে চলেন, তার জীবনে বার্ধক্য এগিয়ে আসে।
ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে যাওয়া - দিনের প্রথম বেলার খাবার না খেলে বিপাক ধীর হয়ে যায়। শরীরে ক্লান্তি আসে। সারাদিন মনোযোগের অভাব হয়।
ফোন চেক করা - সকালে ঘুম থেকে উঠেই মোবাইলে নজর যাওয়া খারাপ। ফোনের স্ক্রিনের দিকে একটানা তাকিয়ে থাকলে চাপ বাড়ে। চোখে চাপ বাড়ে।
বেলা করে ঘুম থেকে ওঠা - যে ব্যক্তি দেরিতে ঘুম থেকে ওঠেন, তার সকল কাজ করতে দেরি হয়। সকালের হাওয়া শরীরের জন্য ভালো।
বেলা করে ঘুম থেকে ওঠা - যে ব্যক্তি দেরিতে ঘুম থেকে ওঠেন, তার সকল কাজ করতে দেরি হয়। সকালের হাওয়া শরীরের জন্য ভালো।
শরীরচর্চার ছাপ জীবন থেকে মুছে ফেলা - অল্প শরীরচর্চা করলেও শরীর ভালো থাকে। নিয়মিত শরীরচর্চা করার অভ্যাস করলে বার্ধক্যের ছাপ চোখে-মুখে ফুটে উঠবে না।